乒乓球項目屬于技戰能主導類項目，具有速度快、旋轉強、球臺范圍小、技戰術復雜等特點，需運動員具備體能、技能、戰術、心理、智能等綜合能力。運動損傷是運動員的重大威脅，輕則影響技戰術發揮，重則影響正常生活。目前山西省乒乓球男隊主力運動員更新迭代，其身體狀況與隊伍成績直接相關，因此調查主力運動員損傷狀況并提出預防措施至關重要，對提高隊伍成績具有指導意義。

　　2 研究對象與方法

　　2.1 研究對象

　　以山西省乒乓球男隊三名年齡在 18-19 歲的主力運動員為研究對象。

　　2.2 研究方法

　　文獻資料法：通過中國知網、萬方等數據庫檢索 “乒乓球運動損傷”“山西省乒乓球隊運動損傷” 等相關文獻，了解該領域現狀、方法及特征，為研究提供理論基礎。

　　訪談法：對三名國家級健將主力運動員進行電話訪談，記錄其受傷部位、感受及誘發動作。

　　案例分析法：分析訪談案例，總結損傷及應對的共性因素，以指導損傷預防。

　　3 結果與分析

　　3.1 運動員基本情況

　　三名運動員年齡 18-19 歲，均為國家級運動健將，兩名山西籍，一名非山西籍，平均進隊訓練年限 5 年，均參與過國家隊集訓。最好成績包括克羅地亞公開賽單打冠軍、2022 年乒超聯賽前三強、第二屆全國青運會亞軍。文化程度為一人本科，兩人中專。山西省主力運動員選拔機制基于隊內和大賽成績，符合良性競爭策略。

　　3.2 運動員打法特點及身體狀況分析

　　打法特長優勢不足之處身體素質情況

　　運動員 1弧圈結合快攻，右手橫板兩面反膠正手能力突出，前三板搶攻意識先進，反手意識先進，比賽中積極主動，自信敢于勝利反手主動發力技術欠缺，相持能力薄弱，正手殺傷力和相持能力偏弱，比賽中易失分偏瘦，力量中上等，耐力中等，柔韌較差，爆發力強

　　運動員 2弧圈結合快攻，右手橫板兩面反膠正反手銜接轉換速度快，擺速能力強，整體速度快，短球及近網球技術細膩自信心不足，球的殺傷力不夠，中遠臺相持能力較弱，關鍵時刻猶豫偏瘦，力量較弱，速度較快，耐力中上等，柔韌較好，靈敏較強但力量不足

　　運動員 3弧圈結合快攻，左手橫板兩面反膠正反手銜接轉換速度快，擺速能力強，速度快，短球技術細膩，反手擰拉技術出色自信心不足，球的殺傷力不夠，中遠臺相持能力較弱，關鍵時刻缺乏勇氣偏瘦，力量中等，速度中上等，耐力中等，柔韌較差，靈敏中上

　　3.3 運動員損傷狀況

　　運動員 1：肩部三角肌前側急性拉傷，常見于正手拉球搶攻或比賽強度大、肌肉疲勞時，表現為撕裂疼痛、發軟;腰部勞損，訓練量大時疼痛，因腰部長期緊繃發力，注重拉伸放松可維持。

　　運動員 2：腰部勞損，訓練量大時抽搐發軟;膝關節勞損，大范圍移動或蹬力時疼痛，休息可減輕。

　　運動員 3：手腕肌肉勞損，日常訓練動作均需參與;腰部勞損伴急性拉傷，曾腰間盤突出，嚴重時影響訓練、生活及行走彎腰。

　　姓名受傷部位受傷類型受傷感受誘發動作

　　運動員 1腰部、三角肌前側勞損、急性拉傷肩部撕裂疼痛、發不上力，腰部疲勞疼痛正手拉球搶攻，腰部旋轉發力

　　運動員 2腰部、膝關節勞損腰部抽搐疼痛，膝關節疼痛腰部長期緊繃發力，膝關節大范圍跑動蹬跳

　　運動員 3手腕、腰部勞損配合急性拉傷腰部疼痛較重，手腕疼痛可緩解但時常伴隨手腕日常發力，腰部肌肉長期緊繃導致腰間盤突出

　　三名運動員受傷部位共同點為腰部勞損，損傷類型以勞損為主，伴有急性拉傷，集中于手腕、膝關節、腰部、肩部，大運動量訓練時疼痛加劇，注重放松拉伸可維持訓練比賽。

　　3.4 運動員受傷原因分析

　　準備活動不充分：準備活動對預防傷病、進入競技狀態重要，可增加肌肉靈活性、降低粘滯度，但三名運動員準備活動時間不充分、重視程度不足，受傷概率增加。

　　體能訓練及日常拉伸放松不夠：體能訓練是防傷防病的關鍵，三名運動員一周體能訓練不足 3 次，每次半小時，對體能訓練意義認識模糊;拉伸放松是恢復的重要手段，運動員此環節不足，導致肌肉長期緊繃勞損，甚至腰間盤突出。

　　訓練負荷過大：乒乓球強度增大，三名運動員體能不足，訓練負荷大，調整訓練少，加練導致機體無法恢復，損傷部位疼痛加劇。

　　4 結論與建議

　　4.1 結論

　　損傷集中于腰部、肩部、手腕、膝關節，類型多為勞損，易引發腰間盤突出等疾病。

　　損傷主因是體能訓練不合理，準備活動及拉伸放松重視不足。

　　日常訓練負荷大、時間長、恢復調整欠缺，導致心理生理疲勞，易致損傷。

　　4.2 建議

　　教練員應了解隊員損傷特點，提高運動員和教練員的損傷預防知識，給予自我治療手段，運動員積極配合醫療人員。

　　增加準備活動和放松拉伸時長，加強體能訓練重視程度，針對傷病特征和薄弱環節制定體能計劃，減少損傷。

　　提高教練員對訓練負荷安排的認識，根據運動員身體素質合理安排負荷，避免超量負荷，休息調整時加強主動恢復。

　　參考文獻

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